1、比萨:比萨纯粹是既美味又饱腹的食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。比萨面饼是由白面粉做成的,属于精面粉,只有卡路里而不含其他营养物质。汉堡: 在印度,汉堡里通常有蔬菜和鸡肉饼或炸制的土豆饼。
1、可见脂肪:动物性食物:肥肉,猪油,牛油,羊油,鸡油,鸭油,奶油,黄油。植物性食物:各种植物油。不可见脂肪:动物性食物:蛋黄,牛奶,瘦肉。
2、含有脂肪的食物:各种烹调油类,比如大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油、芝麻油,在这些烹调油当中往往含有丰富的脂肪。坚果类的食物,比如核桃、榛子、松子、开心果,在这些坚果当中也含有大量的脂肪。
3、低脂肪食品有肉类:烤煮牛肉,牛肝,羊肉,鸡肉。鱼类及其它海产品:鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎等。
4、供给动物性脂肪的食物主要有禽、畜肉及猪油、牛油、乳脂、蛋类及其制品。植物性脂肪主要来源于菜油、大豆油、花生油、葵花籽油等植物油及硬果类食品中,其特点是含有较多的不饱和脂肪酸。
脂肪含量高的食物:高脂肪的食物有坚果类(花生、芝麻、开心果、核桃、松仁等等),还有动物类皮肉(肥猪肉、猪油、黄油、酥油、植物油等等),还有些油炸食品、面食、点心、蛋糕等等。
含脂肪的食物有哪些花生,我们都知道,花生对于女孩子来说,它的营养价值都是非常高的。但是花生它的脂肪含量非常的高,平常很多人都喜欢吃花生油,用花生来榨油,所以说100克花生中,它的脂肪含量是40克左右。
一般所有肉制食物,脂肪含量都较高,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等,这些肉制品不管用怎样的烹饪方法做出来的食品,它的脂肪含量都会相对较高,不过鱼肉相对脂肪含量要少得多。
坚果类的食物:比如核桃、杏仁、开心果等,只要是坚果都含脂肪较高。油炸食品:烧烤类食品。很多炸肠、炸串、炸鸡、烤串等,这些都是油脂比较大,并且是脂肪的含量非常高的食物。