坐月子吃什么不胀气又通便快坐月子能不能吃红薯稀饭
坐月子吃什么不胀气又通便快坐月子能不能吃红薯稀饭
今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子吃什么不胀气又通便快坐月子能不能吃红薯稀饭方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、能！红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒等。但要注意，红薯吃起来也有讲究。红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
2、可以，红薯属于薯类。《中国居民膳食指南》建议，需要哺乳的产妇每天摄入谷类250克～300克，薯类75克，全谷物和杂豆不少于1/5；蔬菜500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜不少于2/3。
3、女性在月子期间，是可以吃一些红薯稀饭的，对于子里面的女性身体，是有好处的，有助于消化，预防便秘的情况发生。因此女性如果在坐月子期间，可以在做稀饭的时候，里面稍℡☎联系：放一些红薯，而且味道会比较香甜。
4、可以，红薯是粗粮，坐月子不能经常活动，肠蠕动比较慢，吃点粗粮促进排便。月子吃东西比较营养油腻，稀饭可以清理肠胃，红薯稀饭营养价值更好。
5、番薯是一种有营养的食物，而且番薯所含的膳食纤维比较高，所以在月子期间更好是能够煮点番薯粥来吃。不要多吃番薯粥虽然可以吃，但是更好不要多吃。因为番薯粥是有润肠通便的作用的。每天吃一顿或者是间隔两三天吃一次就好了。
从你所述的情况初步考虑胃肠道有产气菌或吃过多的产气食物，多喝水，适当多活动，注意少食酸甜食物，不吃豆制品，避免油腻食物过多的饮食，避免暴饮暴食，必要时用去在当地医生或药师指导下服用金双岐片或消胀片。
有些女士在生过孩子之后可以很快的就恢复，这是因为能够合理的科学的坐月子，但是有些产妇在坐月子的时候确很难恢复，这是因为没有合理的坐月子，而且在月子期间还会出现不少的身体症状，比如产后不排气。
在宝宝肚子胀气的时候，可以顺时针的 *** 宝宝的肚脐部位，能够促进肠蠕动，对于胀气的情况有很好的缓解作用，不过家长的动作要轻柔。
坐月子期间主要是运动少肠蠕动减慢，然后吃进去的食物大部分是高蛋白，建议多吃点水果蔬菜，经常 *** 腹部，顺时针方向 *** 肚脐周围，附近肠道的蠕动。
月子期间要穿袜子，感觉凉爽时应穿长袖，头部戴帽子或包头巾，尽量卧床。月子期间饮食产后即喝红糖姜水（约3两姜煮水加红糖），剖腹术不宜。
产妇的饮食一定要健康，需要吃纯天然的食物，特别是母乳喂养的产妇，如果饮食不健康，吃了添加剂太多的食物，奶水也有会有问题，这样会影响到宝宝的健康，还有发育。
产妇刚生完孩子，身体还很虚弱，身体很多机能都没有恢复，很容易受到疾病的袭扰。刚出月子还要给孩子喂奶，也会损耗很多营养。所以要补充营养，增强体质。忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
坐月子的饮食要根据清、调、补的阶段来进行，要先排水肿、排恶露，然后调理气血，最后进入温补的阶段。特别注意的是，产后不能立即进补，不仅会影响恶露排出，还会堵塞乳腺，影响母乳喂养。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
