如何催乳通乳,吃什么增加奶水最快

通乳催乳 *** ***

通乳和催乳 *** 1 加强泌乳反射 *** 法 要让新妈妈的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向 *** 方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的样子，将 *** 的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。

吃什么增加奶水最快

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸 *** ，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。

黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

吃富含蛋白质的食物、维生素和矿物质的食物、还有催乳汤等下奶最快最多最有效。富含蛋白质的食物 比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、豆制品等蛋白质含量高，能够给产妇提供能量，可以促进产妇下奶。

催乳正确 ***

环形 *** 催乳的 *** 是比较简单的，首先要清洁 *** ，然后将双手的手掌分别放在 *** 的上面和下面，用环形的方式来 *** *** 。一个 *** *** 完后，再换另一个 *** ，重复上述动作即可。

（1）热敷 *** 法：用湿润温暖的毛巾在 *** 的中心，向乳晕的方向进行环形擦拭，两边各需要15分钟。（2）指压式 *** ：双手张开，放在 *** 的两侧，由 *** 向 *** 进行挤压。

多吸吮 催奶最简单的 *** 是，尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。

催乳的 *** 主要有 *** 师催乳、食物催乳和营养素催乳三种。 *** 师催乳 *** 催奶，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。

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