膳食纤维有什么作用(膳食纤维素)
膳食纤维有什么作用(膳食纤维素)
1、膳食纤维的作用：有利于食物的消化吸收；降低血清胆固醇；预防冠心病；预防胆结石；促进结肠功能，预防结肠癌；防止能量过剩和超重与用肥胖；维持血糖正常平稳的作用。在日常生活中膳食纤维主要食物来源是植物性食物。
问题一：含膳食纤维高的食物有哪些 富含膳食纤维的食物主要包括：芦笋，红薯，芹菜，鞋子，牛蒡等等。 富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维。 排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等。
膳食纤维一般多存在于食物当中，一般蔬菜、水果以及粗粮中含量比较丰富。膳食纤维在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮含量比较丰富。
膳食纤维的食物有哪些麸皮：33g谷物及制品：0.1-8g，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米(干)、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片：8-9g；燕麦片：5-6g马铃薯、红薯等薯类的纤维素含量大约为2-3g。
1、润肠通便：膳食纤维片中含有的膳食纤维能够吸收并保持大量水分，使粪便体积增大，变得松软。因膳食纤维对肠壁有刺激作用，可增加肠道的蠕动，促进排便，防止便秘。
2、膳食纤维素的主要功能： 治疗糖尿病 膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率；膳食纤维能包裹食物的糖分，使其逐渐被吸收，有平衡餐后血糖的作用，从而达到调节糖尿病患者的血糖水平，治疗糖尿病的作用。
3、膳食纤维主要有五个作用：防治便秘，促进肠蠕动。利于减肥。预防结肠和直肠癌。防治痔疮。改善糖尿病症状，口腔及牙齿功能。防治胆结石，降低血脂，预防冠心病。
1、纤维素是不溶性膳食纤维的一种。膳食纤维通俗的概念就是指人体固有的消化酶不能分解的食物成分，它不是简单的一种或两种物质，而是一大类混合物质的总称。直到今日，科学家仍然在对膳食纤维进行不懈的探索和研究。
2、膳食纤维和纤维素的区别是什么？膳食纤维与纤维素虽然同有纤维二字，但是它们却是不同的两种物质。纤维素的主要来源是麻、稻草、麦秆等，而膳食纤维的主要来源于大麦、豆类以及胡萝卜、亚麻等食物当中。
3、膳食纤维是人类可食用的植物纤维。构成植物纤维的基础物质是纤维素，是由 7000～10000个葡萄糖分子呈束状平行排列的、经糖苷链连接起来的聚合物。
4、膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。膳食纤维Dietary fibres，定义是食物中不被人体胃肠消化酶所分解的、不可消化成分的总和。
膳食纤维素的主要功能： 治疗糖尿病 膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率；膳食纤维能包裹食物的糖分，使其逐渐被吸收，有平衡餐后血糖的作用，从而达到调节糖尿病患者的血糖水平，治疗糖尿病的作用。
膳食纤维素可以有效的帮助人体消化食物，肠胃当中的细菌将膳食纤维消化分解之后，可以有效的促进肠胃的蠕动，刺激肠道，帮助身体将体内的毒素排出，预防便秘。
膳食纤维有哪些作用增强饱腹感，减少热量摄入膳食纤维有控制体重防止过胖的作用。
主要作用有促进排便、调节餐后血糖、调节脂类代谢。
不溶性纤维：纤维素、木质素等。膳食纤维素的生理作用有哪些 功能：概括起来是膨胀作用、持水能力、胶体形成、离子交换、改善胃肠微生物菌落和产热低的生理功能。
