手腕软组织挫伤(腱鞘炎按摩手法)
手腕软组织挫伤(腱鞘炎按摩手法)
最后，当发现软组织损伤之后手部有明显的水肿，应及时进行局部冷敷，减少疼痛感。此时不宜再进行患处按摩，需要患者积极去医院检查。
腱鞘炎3个动作自愈方法 手腕伸展 顺时针、逆时针的轻轻转动手腕，每次各25下，同时用另外一只手的拇指来摩擦按摩手腕关节的酸痛位置。
旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
要想提升手腕的力量，可以用一个水瓶（装满水）或者哑铃，做腕关节的屈伸力量练习。封闭 如果以上的方法不能使得疼痛缓解，则需要到医院进行封闭治疗。
1、腱鞘炎药物治疗口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一次一粒，外用消炎止痛软膏涂擦，如辣椒碱软膏、青鹏膏等。
2、手术治疗：手术治疗适用于桡骨茎突狭窄性腱鞘炎反复发作，封闭治疗及保守治疗效果不佳，症状严重的患者。
3、其次：手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎。病变初起时可用理疗或局部封闭治疗 大多有效；病变重或反复发作者可采用手术治疗 手术要切除增厚的狭窄环，切除范围应在术中观察屈肌腱在手指屈伸时增粗处不受鞘管的阻挡为度。
4、一般分为：腱鞘炎早期可以做做理疗，比如热敷、红外偏振光等，加快局部血液循环，将炎性物质快速代谢。疼痛明显时可以口服药物治疗，主要是使用一些非甾体类的消炎镇痛药。
5、治疗应根据腱鞘炎的程度采取不同的办法，程度较轻可考虑采用保守治疗，病人局部制动，避免着凉，避免劳损，也可局部给予针刺、艾灸等治疗。疼痛较重可考虑给予封闭治疗或者小针刀治疗，如果经过上述治疗无效考虑进行手术治疗。
