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今天阿莫来给大家分享一些关于篮球上肢徒手训练计划打篮球,怎样练上肢力量和弹跳能力方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备...

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