大班足球左右脚踩球的必杀技，你也可以玩转!
大班足球左右脚踩球的必杀技，你也可以玩转!
说到大班的孩子们，最常看到的就是那种“脚法连连看”的样子。把右脚和左脚玩成一条龙，球在脚尖上跳舞，这不就是足球界的双面人吗？今天给大家拆解一下，大班孩子到底该如何练习左右脚踩球，既能提高技术，又不失乐趣。
先说一个实战场景：老师布置的“谁能最快完成十个左右脚传球”任务。往往是左脚那边的孩子表现最差——可就在对手练左脚时，你可以用右脚做掩护，制造错位，顺利转球。孩子们一边奔跑一边喊“哆啦A梦”，这份活力就是最好的训练材料。
据最新的田径分析站点（“足球技术与训练研究”）报道，左右脚交替踩球可以有效提升脚跟与脚尖的协调性。你可以把这一步拆成三段：①先用脚跟轻轻挑起球，让球保持在半空；②用脚背快速抓住球，形成“抓握感”；③再用脚尖将球控制在愿意的位置。关键是保持脚的稳定性和身体的节奏感。
说到节奏，音乐似乎是最好的助攻伙伴。把节拍设为120 bpm，踩着节拍练习，可以把左右脚的节奏建立起来。你的孩子不再是“左脚慢吃，右脚快抢”，而是两边都能打到“砰砰”的节奏感。别忘了，节拍太快或太慢都容易让球跑偏，像是跑步时把手铃拉得太长，边摇摆边甩脚，最后把铃头丢在草地上。
除了踩球，跑动的连贯性也不能忽视。大班孩子的体能尚可，利用“碎步跑”训练，左右脚交替落地，让双脚都得到了训练的机会。很多家长把这个方法贴在宝宝的肚子玩具上：“左脚蹬地，右脚蹬地，谁说我们不可以做踢毽子跟踢球同玩？” 这正是家里宝宝最爱的搞笑片段。
如果你想让练习更有趣，建议放一个跳绳进去。每当孩子完成一组左右脚踩球，就给他一根绳子，开始跳绳。要记得，让孩子记住“绳子末端不能拉得太长”，否则会像实习新手在做“绳子打转”，导致哗啦啦的混乱场面。
练习的终点并非“站在球场的中心”，而是让孩子“站在球场的所有角落”。实现这个目标，你可以让孩子用旧报纸做地图，然后用左右脚踩球走格子。每一次踩到格子，就算作一次“进攻”，每一次失误，就算作“防守”。跑到最后，孩子就会觉得自己是足球场上的“兜圈子”的猛将。
如果你不满意传统的练习方式，可以试试“虚拟现实”练习：给孩子一副VR眼镜，让他在虚拟场景中进行左右脚踩球。小编曾试过，看到孩子在虚拟球场上“踩”到“云”的位置，欢笑声和惊呼声齐飞，仿佛他真的培养了神奇的“云脚”技术。
最后的要点：别让孩子只玩单一脚的技术，教他们左右脚交替踩球，就像让你每天吃饭时把两边都尝试过一样：左边咕咚，右边嘎吱，才不容易变成“单脚人”。好啦，等你试过后把结果分享到社群，别忘了拍个短视频附上“#左右脚踩球挑战”。如何？
突然之间，你的婆婆帮你把剩下的脚尖踩进一朵花瓣……（尖叫结束）
