坐月子腰酸可以吃什么,月子期间腰酸背痛的缓解 ***

坐月子期间可以吃的食物

1、小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高5~5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。

月子期间腰酸背痛的缓解 ***

产后腰酸背痛 ，这主要考虑妊娠期间负荷增大，容易遗留劳损，再者腰部麻醉也有一定创伤，再者产后机体免疫力低下，容易感受风寒或疲劳遗留劳损，所以主要考虑肌肉劳损，腰椎间盘突出等情况。

倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。

放入药汤和鸡蛋，吃蛋喝汤。每次一碗，每日三次。在月经来时之一天开始吃。（此药必须在月经来潮时吃）。

不能排除是月子期间受凉或者月子病风湿痛。需要积极看看中医医生辩证施治或者服用药物伸筋丹胶囊以及芬必得胶囊。注意休息和针灸 *** 物理疗法理疗有帮助。

适当的运动可以帮助加强腰部肌肉和韧带的力量，缓解腰痛。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。♀ *** 可以使用 *** 器或请专业 *** 师进行 *** ，帮助放松腰部肌肉和韧带，缓解疼痛。

产后腰疼吃什么补品好,产后腰疼怎么治疗好呢

1、充足的营养饮食上要注意均衡膳食，多吃一些钙质丰富的食物，中医食疗方面可以使用一些补益气血的药膳汤。

2、食疗法，比如吃肉桂山药栗子粥、杜仲羊肉汤、当归红枣山楂粥都能一定作用上缓解妈妈们的腰疼，但这三种适用于不同的腰疼情况，所以想治好腰疼必须先分清楚你们是什么原因导致的腰疼，再对症食疗。

3、产妇腰酸腰痛的问题是很多妈妈们都遇到的问题，除了可以用 *** 的 *** 来缓解以外，平时多吃一些食物，也能缓解腰痛。下面来介绍一下几款适合产后腰酸食用的菜谱，妈妈们可以好好利用起来。

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