坐月子吃什么粥好吃,坐月子吃什么?3款养生粥做法大揭秘!
坐月子吃什么粥好吃,坐月子吃什么?3款养生粥做法大揭秘!
1、山药粥 原料：山药100克，粳米200克，红糖少量 做法：山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。功效：健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。
1、美白豆浆粥 原料：白米1杯、水8杯、豆浆1杯 做法：白米洗净沥干。锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
2、究竟，坐月子期间产妇该喝什么粥呢红糖小米粥红糖小米粥是坐月子期间产妇的首选。小米粥能养胃，而红糖则有补血之效，还能缓解疼痛。产妇产后失血较多，红糖小米粥正能满足补血活血的需求，还能帮助恶露排出体外。
3、山药粥 原料：山药100克，粳米200克，红糖少量 做法：山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。功效：健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。
4、月子餐都有哪些粥？ 桂圆银耳红枣羹，补气养血，美容养颜。做法：银耳10克，桂圆干15粒，枸杞3克，红枣15粒，冰糖20克；此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。
为了更好地促进子宫恢复，新妈妈们在产后初期应避免食用难以消化的食物。在坐月子期间，粥类食物是顺产妈妈们的更佳选择。半个月后，可以尝试一些软食，如馒头和面条。这些食物不仅易于消化，还能提供必要的营养，对新妈妈们的身体恢复非常有益。
顺产后头三天所摄入的食物更好是以流质或半流质为主，并且还要易于消化，比如牛奶、豆浆、小米粥等等。一定不能吃过于油腻以及带有 *** 性的食物，例如鸡汤、肥肉或是酸辣的食品都是绝对不能吃的。
顺产是每一个女性最理想的生产方式，这样的生产方式对于女性的身体伤害比较小，而且这个生产方式更容易恢复。
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。
