顺产坐月子吃什么水果好一点呢,产后恢复:西瓜是个不错的选择
顺产坐月子吃什么水果好一点呢,产后恢复:西瓜是个不错的选择
香蕉中的铁质，助力新妈妈们补血，防治产后贫血。情绪小助手香蕉中的氨基酸，能够制造“开心激素”，帮助缓解产后抑郁，让新妈妈们更加开心快乐。香蕉牛奶，双重滋养香蕉牛奶是*美味又营养的饮品，既能享受美味，又能得到双重滋养。
这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好，炎热的夏季，喂母乳的妈妈们当然是可以吃西瓜的了。
分娩1周恢复后，产妇可以少量吃西瓜。吃西瓜不仅能解渴消暑，还能增加乳汁的分泌。西瓜富含葡萄糖、果糖、钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、BB2和C，少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可或缺的营养。西瓜又甜又凉。
蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于减少炎症和提高免疫力。西瓜：西瓜含有大量的水分，有助于保持身体水分平衡，并提供维生素C和维生素A。香蕉：香蕉富含钾，有助于维持正常的血压水平，并提供能量和纤维。
产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。
结合月宝康的实践经验，推荐摄入以下几种水果：木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。
山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素*，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃*先用热水烫一下再吃。
刚生完孩子的孕妇建议吃一些温热的水果，这些水果主要是有荔枝还有芒果，另外还有龙眼。龙眼具有补气养血的作用，而且效果挺好。
