桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。 西瓜 味甘、性凉。
1、④麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;⑤忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
2、哺乳期不能吃的调料有以下几种,各位哺乳期妈妈可要忍忍口咯。辛辣调料在哺乳期间,乳母应该避免进食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品与饮品。
3、少吃味精、少吃鸡精。*的调味料好一点,经过调香的调味料少吃。可以看看包装说明。
4、产妇需要忌口的东西有很多,而我国的美食文化博大精深,不止果蔬主食都有药用价值,就连调料也是各有各的特色,所以在孕期孕妇的饮食禁忌不要只关注主食果蔬肉蛋类,调料也是不能忽视的存在。
5、产后坐月子是应该注意避免使用香料的。尽量的少用或者不用香料。比如咖喱、辣椒、生姜、生蒜、八角、茴香等都具有回乳的作用。坐月子期间,这种调料尽量的少吃为宜。
6、在产后初期可以多饮用一些蛋花汤、烂面条、米粥等,避免食用牛奶、蛋类,以免造成胀气,还应该注意避免油腻。产后两周可以多食用一些补血食物,还可以食用新鲜的蔬菜、水果、坚果等。
、环境:产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶 ●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。●洗澡和洗头注意。按照传统坐月子不能洗澡洗头。
咸淡适宜:从科学角度讲,产妇坐月子时应咸淡适宜,可以少加一些调味品及食盐,这样可以促进产妇食欲,也有利于产妇身体恢复。