79岁篮球训练计划,薛玉洋的轶事典故
79岁篮球训练计划,薛玉洋的轶事典故
1、第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
1、骨测改变一生薛玉洋的姐姐薛玉红，曾经是河南女篮的队员。1992年，已经在焦作市业余篮球学校上学的薛玉红，把薛玉洋带到学校玩，被当时的教练肖萍、白志民等人相中。在将薛玉洋送到河南省体科所进行骨测，得出“这个孩子至少能长到2米”的结论后，当即决定把他留下来。自此，薛玉洋开始了自己的篮球生涯。
厄尔-麦尼考尔特，被昵称为“山羊”，是纽约街球界的传奇人物。他的身高只有1米85，但他的弹跳能力惊人，据说能够达到50英寸（约127厘米）。麦尼考尔特在纽约街头篮球界享有极高的声誉，他的球技和弹跳能力让他在比赛中屡次上演令人惊叹的扣篮。然而，麦尼考尔特的篮球生涯并非一帆风顺。
NBA湖人队的超级球星詹姆斯也加入了评论声中，他上传了一张梅西打进制胜球的照片，并在配文中写道：“他当然做到了！他是‘山羊（Goat）’。”詹姆斯的这条发文立即引来了无数球迷的点赞和转发，梅西的‘山羊’地位再次得到肯定。梅西之所以被誉为‘山羊’，乃是因为他在职业生涯中创造了太多的辉煌。
麦尼考尔特这个姓对于纽约街头来说太长太难也太文绉绉，连他的中学老师都念不准，于是被截成了“考尔特”，最后大家干脆把它记做“Goat（山羊）”。当“山羊”在纽约呼风唤雨，无所不能，“Goat”被人拆成了“The Greatest Of All Time（史上最强者）”。
街球王“山羊”是厄尔-麦尼考尔特。厄尔·麦尼考尔特（1944年9月7日—1998年5月15日）出生于美国南卡罗莱纳州查尔斯顿，美国篮球运动员，街头篮球的神话，绰号“山羊”，曾因毒品入狱，出狱后在老家附近指导青少年打球，在1998年因心脏衰竭去世。被誉为“NBA之外最伟大的篮球员”。
什么都别想，先练好三步上篮，够你练上一两个月的了。
长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
首先，练习运球，建议坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
