冬天的泳池像一杯刚煮开的热巧，外面是寒风，里面却是热度满格的训练氛围。很多朋友一看到“冬天”就想躲进被窝，或者把游泳练习排到春暖花开的季节，其实这段时间恰恰是巩固技巧、提升耐力的黄金窗口。冬天自由泳训练，讲究的是科学方法、循序渐进和持续...