如果你和队友想在对抗中更默契，双人篮球要从传球、掩护、位置感做起。这个训练计划分为热身、核心技术、配合演练、实战演练、恢复五大板块，按周推进，既有动作要点也有节奏安排，适合初中级水平的两个人搭档轮换训练。你们的目标不是打磨花里胡哨的花式，而是把空间利用到极致，...