很多人看到羽毛球比赛的高强度对抗，就觉得门槛只在爆发的速度和灵活性上，其实力量训练在提升击球速度、步伐爆发和抗疲劳方面起着决定性作用。你可能会问，这和“举重”到底有什么关系？其实不是场上“举起杠铃”的比赛，而是通...