如果你在泳池里看见水花像小型烟花炸开，那一定是提肘技巧在作祟。自由泳的核心动作并非单靠手掌的“刮水”就能跑满全场，真正决定效率的，是水下的肘部高度与引导力量。提肘不是为了让手臂看起来更有力量，而是为了让抓水的面积最大、角度最优、传力路径...