想要把50米自由泳的手臂动作练得像机器猫一样精准又省力，这组训练视频就像一根辣条，咬上一口就停不下来。全程以手臂为核心展开，结合肩部稳定、核心带动以及水感反馈，帮助你在短距离内把划水效率拉满。无论你是初学者想把入水角度抓准，还是老手想把冲刺爆发力提上来，这套练...