在自由泳里，打腿和手臂的配合就像乐队里的鼓点和旋律，缺一不可。想要水里前进得又稳又快，必须把蹬水的节拍和划水的路线上下呼应起来。本篇以自媒体风格，活泼直观地把关键技巧拆解成可执行的练习，帮助你从入门到进阶逐步建立“腿手同频”的感知。下面...