想要把举杠铃的力量拉满，膳食就像引擎的燃油系统，选对燃油、加好燃油量，车子才跑得稳、跑得快。举重选手的日常营养不是一个简单的“吃饭”问题，而是一门把训练强度、恢复时间和体重管理揉在一起的艺术。核心目标通常是最大化肌肉合成、维持高强度训练...