嘿，各位柔道爱好者、彪悍运动迷，今天咱们不聊故事、不谈历史，咱们直奔主题：什么才是真正的柔道队核心训练？别小看这几个字，它可是打怪升级的秘籍，能让你在赛场上扭转乾坤，一招制敌，秒杀对手！首先，核心训练不是简单的腹肌仰卧起坐，也不是单调无聊的平板桥。它是涉及全...