有人说自由泳像打字，手臂就是键盘的节奏。其实初期动作的练习，就是把乱糟糟的手臂线条变成稳稳的水中轨迹，让肘部、前臂、手掌在水中像跳舞一样配合身体的转动。以下内容综合来自多篇专业训练文章和教练视频的要点，经过改写整理成便于自媒体快速理解的版本。你可以把它想象成一...