接下来，力量训练也排得满满当当。C罗喜欢用自身体重和哑铃、壶铃锻炼肌肉，特别关注核心区。你可能觉得腹肌是天生的？呵呵，不不不，C罗的腹肌可是练出来的！他每天都要做仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体，反复反复，像极了洗菜的水龙头，一滴不漏。还有啦，他的腿部训练也...