哎呦喂，想成为水中“闪电”的吗？别以为自由泳只是手臂拼命划，那可是腿部的“战场”！今天我们就聊聊踢腿训练在自由泳中的绝密秘籍，把你的腿练得硬挺如钢，游起来像开了外挂一样爽快！不吹不黑，从小白到大神，就差这个关键环...