嘿，亲爱的健身打工人，你是不是经常在gym里迷迷糊糊，听到教练说“肌肉收缩”这、那的，但又不知道是在模仿什么大电影里的超级英雄，还是草原上的猛兽？别担心，这次咱们就来掰扯掰扯肌肉的“暗黑法则”，尤其是在超等长训练...