在自由泳中，腿部的专业拉伸和正确的动作执行对于提升游泳效率以及减少受伤风险至关重要。尤其是在长时间训练或比赛中，良好的腿部伸展能力能有效增强推进力，使整个游泳动作更加流畅自然。掌握自由泳腿的伸展要领，不仅关乎技术的提升，更关系到身体的整体协作和持久耐力。本文将...