在自由泳中，推手技巧直接关系到游泳的效率和速度。掌握正确的推手方法，不仅可以减少阻力，还能提升整体表现。本文将从三个方面深入探讨自由泳推手的关键技巧，帮助泳者实现更佳的训练效果和比赛成绩。一、>➡分析推手动作的基础要素，强调姿势与发力的结合。合理的推...