如何吃得省钱又不缺营养?1、谷物也是我们不可或缺的能量来源。面对食材匮乏的情况，选择全谷物食品就能保证营养均衡。我最爱的就是全麦面包和燕麦片。它们不仅富含纤维，还提供丰富的维生素和矿物质。馒头怎么蒸呀?将揉好的馒头按次序摆在蒸屉里，要留一定的间...