经常喝什么粥,可以起到快速升高血糖的作用?1、可以在里面加入一些粗粮如果人们想平稳血糖的话，可以在粥里面适当加入一些粗粮或者一些谷物，做成杂粮粥来降低碳水的比重，这样不仅能平稳血糖还可以给自己增加膳食纤维，让自己的营养更加均衡。什么水果补血效果最好...