运动前应该吃什么食物1、因此，如果不是饭后1-5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外。运动员比赛前吃什么1、事实上，像通心粉这种高碳水化合物...