产后饮食如何促进排便1、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。坐月子吃什么通便最快?供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，...