各种深蹲的动作要领1、两脚距离较宽，两脚外张45°，两手可以叉腰，也可以往前伸维持在胸部高度，或者是往前伸并握拳保持在胸部高度。身体垂直下降，而不是微微向前倾。哑铃深蹲和硬拉有什么区别?1、硬拉和深蹲本身就是两种锻炼方法，有很大差异。硬拉主要是练...