产后腰酸?这些食物可以帮你缓解!这时，建议食用麻油腰花来缓解不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，以提高效果。杜仲具有顾筋骨和强肾的药效，对于缓解腰酸背痛有很好的效果。同时，新妈妈还需要多吃富含钙、磷、维生素的食物，如虾皮、豆制品、绿色蔬菜等。坐月子喝...