坐月子期间的腰酸背痛,这几个小妙招帮你缓解不适1、冷热交替热敷能让紧张的肌肉放松，减轻疼痛；冷敷则能缓解炎症和肿胀。但记得哦，每次使用不要超过15-20分钟哦。♀按摩与理疗专业的按摩和理疗，能促进血液循环，让你的肌肉更松弛。可以找专业的产后护理人员...