篮球健身房训练计划这是我的私人教练给我的力量训练计划：因为我基础比较差，所以开始的时候，做的次数要多一些，如果楼主力量基础比较好的话，可以将次数减到4到6次。求一份,篮球体能训练详细计划大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，...