篮球3V3战术和篮球训练身体的方法1、练手腕，拿个哑铃，手面朝上，大臂与小臂成90度手握哑铃，用手腕向上用力，背面练也一样。每天训练完再跑个400-1000M*，可以起到放松的作用又可以调节肌肉。篮球三对三如何打配合?1、篮球3V3基本配合...