9条关于自律的建议克服诱惑：扩大你与诱惑之间的距离。面对诱惑时，给自己留出10分钟的思考时间。这样可以避免冲动行为，并促进深思熟虑。事先自我约束：在诱惑占据上风之前，预先对自己的行为做出承诺。例如，如果你想养成跑步的习惯，可以先报名参加半程马拉松...