业余选手,半马配速多少是正常范围啊?半程马拉松（HalfMarathon）的配速与个人的体质和日常训练紧密相关。通常情况下，较为优秀的跑者能够保持每小时约4公里的配速，而初学者可能会在每小时7到8公里之间。对于新手而言，不应在首次尝试半马时设定过...