怎样跑步不伤身体?1、充分热身进行动态拉伸，如高抬腿、踢臀跑、脚踝环绕等，活动全身关节，提高身体温度，为跑步做好准备。热身时间一般为10-15分钟，让身体微微出汗为宜。掌握正确跑步姿势身体姿态头部保持正直，眼睛平视前方，不要低头或仰头。肩部放...