我是个200多斤的大胖子具体多少没量过,想跑步减肥,不知道会不会越来越...斤的基数比较大，不太建议最开始就跑步，很有膝盖受伤，可以先减少食量，会瘦下一些，再配合运动。可以去游泳，水有缓冲作用，消耗量很大，但自身不会怎么觉得难受。一定要多喝水。职业...