马拉松比赛规则和方式参赛方法：在马拉松官网上找到所在城市想要参加的马拉松比赛，在网上报名即可，需要一定的报名费用。比赛规则：选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。马拉松跑步训练方法1、加强核心训练和增加力量。每周跑步3到5次，在每...