3种呼吸方法,助你长跑不喘不累不受伤1、其次，介绍“腹式呼吸法”。相比胸式呼吸，腹式呼吸更加高效，适合慢跑。它能更彻底地排出代谢后的二氧化碳，增加吸气时的容量，提升氧气在肺泡内的交换效率。判断胸式呼吸与腹式呼吸的方法：吸气时胸部和腹部收紧为胸式呼吸...