每天坚持跑步,应该要注意补充哪些营养?长期坚持跑步的人应该注意补充以下几种营养素：谷薯类（主食类）：这类食物主要提供碳水化合物，是人体所需的主要能源物质。由于跑步会消耗大量能量，因此跑步者需要确保摄入充足的碳水化合物。马拉松怎么锻炼?饮食注意什么...