跑马拉松前一晚是继续跑步好还是休息好1、准备期1，可带护膝，早餐也可以吃，鞋用马拉松专用鞋.赛前3天充分休息，养精蓄锐。从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。跑前（准备活动）先慢跑微出汗就可以。马拉松...