《跑马拉松》五个月详细科学训练计划-来自张展晖教练的笔记跑步是强健心肺最科学的运动。14个小目标半程马拉松看似是个宏伟的目标，其实可以将它拆解成14个通过体能训练可以达到的小目标，并且可以保证每一个小目标都能轻松达到。马拉松训练和长距离越野训练...