胖子怎么减肥呢160斤那种饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。如果实在忍不住，就喝点桑叶荷叶茶吧，帮助改善口味，其中的荷叶碱能密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。胖人如何有效减脂、减肥?1、做瑜伽：...