失眠了怎么办怎么快速入眠?面对失眠问题，可以采取以下措施来快速入睡：调整作息习惯：保持规律的生物钟，避免过晚入眠。保持良好的作息习惯，有助于改善睡眠质量。注意饮食：晚餐适量，避免过饱或饥饿。睡前可以饮用一杯牛奶，帮助放松身心，促进睡眠。小米粥也是不...