怎么才能打好PG要训练什么1、提高足尖运动量：每日跳绳十分钟，并进行负重提踵练习，以增强足部韧带力量。定期按摩脚心、足弓以及前脚底板，促进足部血液循环和灵活性。加强小腿三头肌的肌肉锻炼，提升其力量和耐力。适量补充蛋白质，为身体训练提供必要的营...